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Boxe

Boxe Elite Training Avançado

Técnicas avançadas de boxe para atletas e praticantes de alto nível.

27 dias

Duração

32 aulas

Aulas

Avançado

Nível

Vinícius Santos

Instrutor

HD • FHD • 4K

Qualidade

BoxeEm casaSem equipamento

Vídeo de apresentação

Conheça o curso

Assista a apresentação do curso

Vídeo de apresentação3min 42sGratuito
conteúdo do curso

O que você vai aprender

  • Técnicas fundamentais de boxe aplicadas ao condicionamento físico

  • Como estruturar treinos diários para máxima queima de gordura

  • Combinações de golpes e movimentos de pernas para cardio intenso

  • Defesa e footwork — fundamentos que formam um bom atleta

  • Progressão correta para não se machucar e evoluir com segurança

  • Rotina de aquecimento e recuperação entre os treinos

  • Como manter disciplina e consistência nos 21 dias do desafio

  • Treino sem equipamentos — só o corpo e o compromisso

público alvo

Para quem é este curso

  • Iniciantes sem experiênciaque sempre quiseram aprender boxe mas não sabem por onde começar — este curso foi feito do zero.

  • Quem quer emagrecer de forma diferentee está cansado de corrida e academia convencional. Aqui o treino é funcional e divertido.

  • Pessoas sem tempo ou que preferem treinar em casa— os treinos são curtos, objetivos e não precisam de nenhum equipamento.

  • Atletas de outros esportesque querem adicionar boxe ao condicionamento ou desenvolver coordenação motora e agilidade.

conteúdo programado

Grade de módulos

01FUNDAMENTOS DO BOXE
7 aulasDias 1 - 3

Postura e guarda básica

8min

O jab perfeito

12min

Cruzado e direto

10min

Footwork básico

14min

Treino cardio — Dia 1

20min

Treino cardio — Dia 2

22min

Treino cardio — Dia 3

22min

02COMBINAÇÕES E VOLUME
2 aulas

Sequências de 3 golpes

15min

Volume e cadência

18min

03POTÊNCIA E DEFESA
2 aulas

Rotação e impacto

16min

Bloqueios essenciais

14min

04CONDICIONAMENTO AVANÇADO
2 aulas

Circuito metabólico

24min

Teste final de resistência

20min

05ENCERRAMENTO E PRÓXIMOS PASSOS
2 aulas

Revisão geral

12min

Como continuar evoluindo

10min

Quem vai te treinar

Sobre o instrutor

Retrato de Vinícius Santos

Vinícius Santos

Instrutor Certificado · Treinador desde 2018

Com mais de 18 anos dedicados às artes marciais, Vinícius Santos desenvolveu uma metodologia própria focada em técnica progressiva e resultados reais. Já formou centenas de alunos em Porto Alegre — de iniciantes absolutos a competidores. Mesmo após a enchente que destruiu 90% da academia, reconstruiu tudo do zero. Esse é o espírito da Boxe Real.

  • Certificado pela Federação Gaúcha de Boxe
  • Certificado pela Confederação Brasileira de Boxe
  • 18+ anos de experiência em artes marciais
  • Treinador ativo desde 2018
resultados reais

O que dizem os alunos

Melhor investimento que fiz na minha saúde. A metodologia é séria, o conteúdo é claro e os resultados aparecem rápido.

Rafael Oliveira

São Paulo/SP•Aluno online

Consegui encaixar os treinos na rotina. Em poucas semanas já senti diferença no condicionamento e na disposição.

Camila Ferreira

Porto Alegre/RS•Projeto 21 Dias

Explicação didática e progressiva. Nunca tinha treinado boxe e me senti seguro desde a primeira aula.

Diego Machado

Curitiba/PR•Aluno online

O acompanhamento dia a dia faz toda a diferença. Recomendo para quem quer constância sem complicação.

Juliana Costa

Florianópolis/SC•Projeto 21 Dias

Dúvidas frequentes

FAQ

Preciso ter experiência em boxe para fazer este curso?

Não. O curso foi pensado do zero para iniciantes. A progressão começa nos fundamentos e vai avançando de forma gradual. Se você nunca deu um soco na vida, este é um bom ponto de partida.

Preciso de equipamentos ou saco de pancada?

Não é obrigatório. Os treinos foram pensados para você praticar em casa com espaço mínimo. Quando fizer sentido, sugerimos alternativas com sombra ou peso leve.

Por quanto tempo terei acesso ao curso?

Após a compra na Hotmart, o acesso segue as regras da plataforma (em geral, acesso vitalício ao produto adquirido). Consulte a página do produto na Hotmart para o termo exato.

Qual a garantia deste curso pela Boxe Real?

A Hotmart oferece período de garantia conforme política do produto. Verifique o prazo na página de checkout antes de finalizar. A Boxe Real segue as condições comerciais da plataforma para cada produto.

Quanto tempo por dia preciso me dedicar ao curso?

Em média, entre 25 e 40 minutos por dia já permitem acompanhar a programação com consistência. Você pode adaptar ao seu ritmo — o importante é manter a regularidade.

Continue evoluindo

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