Corpo de Lutador
8 SemanasAvançado6 pessoas na fila
Queime gordura com treinos de boxe em casa. Sem equipamentos, sem desculpas.
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CondicionamentoBoxeFitness
Em breveBoxeCondicionamento
Boxe Elite Training Avançado
Um programa intensivo para praticantes avançados que querem sair do treino comum e entrar em rotina de evolução real. No Elite Training Avançado, você refina biomecânica de golpes, combinações complexas, defesa aplicada em velocidade de luta e preparação física específica para rounds fortes do início ao fim.
27 dias
Duração
32
Aulas
Avançado
Nível
Vinícius Santos
Instrutor
HD • FHD
Qualidade
BoxeCondicionamentoAvançadoEm casaSem equipamento
Vídeo de apresentação
Conheça o curso
O que você vai aprender
Refinamento técnico de alto nível
Refinamento de jab, direto, cruzado, hook e uppercut com foco em eficiência mecânica e transferência de força.
Combinações avançadas
Sequências longas com mudança de ritmo, altura e ângulo para quebrar padrão defensivo.
Defesa com resposta imediata
Slips, rolls, parries e bloqueios ativos conectados a contra-ataque com timing.
Footwork competitivo
Controle de distância, pivôs e reposicionamento para atacar sem ficar exposto.
Potência e explosão específicas para boxe
Protocolos para gerar mais impacto sem perder velocidade de execução.
Condicionamento para rounds intensos
Base física para sustentar volume técnico e tomada de decisão sob fadiga.
Leitura tática de combate
Antecipação de padrões, criação de armadilhas e ajuste de estratégia durante a luta.
Recuperação e continuidade
Organização de carga, recuperação e consistência para evoluir sem quebrar.
Para quem é este curso
Praticantes avançados que já dominam fundamentos e querem refinar técnica em alto nível.
Atletas que competem ou pretendem competir e precisam de treino com foco em performance.
Alunos que concluíram programas intermediários e buscam progressão real, sem treino genérico.
Quem quer melhorar potência, precisão e leitura de luta com método estruturado.
Pessoas disciplinadas, prontas para treinar com intensidade e constância.
Grade de módulos
01REFINAMENTO TÉCNICO5 aulasDias 1 - 5
01REFINAMENTO TÉCNICO
5 aulasDias 1 - 5
Biomecânica aplicada aos golpes
12min
Jab avançado: variações e ajustes finos
15min
Cruzado e hook com potência limpa
14min
Uppercut e golpes curtos em média distância
13min
Circuito técnico guiado
25min
02COMBINAÇÕES DE ALTO NÍVEL3 aulasDias 6 - 10
02COMBINAÇÕES DE ALTO NÍVEL
3 aulasDias 6 - 10
Sequências avançadas de 6 golpes
20min
Fintas, mudança de ritmo e quebra de tempo
18min
Ângulos, entrada e saída com segurança
16min
03DEFESA PROFISSIONAL3 aulasDias 11 - 15
03DEFESA PROFISSIONAL
3 aulasDias 11 - 15
Slipping e rolling com contra-ataque
18min
Parry e bloqueios ativos em alta velocidade
16min
Defesa integrada ao deslocamento
17 min
04POTÊNCIA E EXPLOSÃO3 aulasDias 16 - 20
04POTÊNCIA E EXPLOSÃO
3 aulasDias 16 - 20
Potência máxima sem perder técnica
28min
Circuito de explosão para rounds curtos
25min
Transferência de força para combinações
—
05ESTRATÉGIA, RITMO E FINALIZAÇÃO3 aulasDias 21 - 27
05ESTRATÉGIA, RITMO E FINALIZAÇÃO
3 aulasDias 21 - 27
Leitura de padrão e tomada de decisão
18min
Controle de ringue e gestão de distância
15min
Plano tático para combate avançado
—
Quem vai te treinar
Sobre o instrutor
Vinícius Santos
Instrutor Certificado · Treinador desde 2018
Com mais de 20 anos dedicados às artes marciais, Vinícius Santos desenvolveu uma metodologia própria focada em técnica progressiva e resultados reais. Já formou centenas de alunos em Porto Alegre — de iniciantes absolutos a competidores. Mesmo após a enchente que destruiu 90% da academia, reconstruiu tudo do zero. Esse é o espírito da Boxe Real.
Credenciais e trajetória
- Certificado pela Federação Gaúcha de Boxe
- Certificado pela Confederação Brasileira de Boxe
- 18+ anos de experiência em artes marciais
- Treinador ativo desde 2018
O que dizem os alunos
Melhor investimento que fiz na minha saúde. A metodologia é séria, o conteúdo é claro e os resultados aparecem rápido.
Rafael Oliveira
São Paulo/SP • Aluno online
Consegui encaixar os treinos na rotina. Em poucas semanas já senti diferença no condicionamento e na disposição.
Camila Ferreira
Porto Alegre/RS • Projeto 21 Dias
Explicação didática e progressiva. Nunca tinha treinado boxe e me senti seguro desde a primeira aula.
Diego Machado
Curitiba/PR • Aluno online
O acompanhamento dia a dia faz toda a diferença. Recomendo para quem quer constância sem complicação.
Juliana Costa
Florianópolis/SC • Projeto 21 Dias
Dúvidas frequentes
FAQ
Este curso é recomendado para quem?
Não. O Elite Training Avançado foi desenhado para quem já domina fundamentos de boxe e quer elevar o nível técnico e físico com rotina intensa.
Preciso de equipamento para treinar?
Pode ser adaptado, mas para melhor aproveitamento recomendamos luvas, bandagem e, se possível, saco de pancada.
Quanto tempo de treino por sessão?
Em média, entre 45 e 70 minutos por sessão, dependendo do bloco do dia e da sua intensidade de execução.
Qual a diferença para um curso intermediário?
Aqui o foco é refinamento técnico, combinações complexas, defesa aplicada em velocidade de luta e preparação para performance avançada.
Posso fazer no meu ritmo?
Sim. A estrutura é progressiva e você pode ajustar volume e intensidade, mantendo a sequência para não perder evolução.
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